No te cases con ninguna dieta

Es muy común que me preguntan ¿Cuál es la mejor dieta para mi? Se escuha de la eficacia y no eficacia de tantas que no sabes cual es la mejor opción para ti. 

Y para reconocer cual sería la mekor opción para ti, evalúa: 

1. Que verdaderamente desees bajar de peso, que lo veas como una disciplina de hacerlo con o sin ganas. "La motivación se acaba, pero no la disciplina" 

2. Elige una dieta que te enseñe a comer, no un menú cuadrado que cuando acabes la dieta, no hayas aprendido que comer,  porque volverás a subir de peso ;( 

3. Tu plan nutricional, debe enseñarte o por lo menos hacerte reflexionar, respecto a tus hábitos. Si no hay un cambio de hábitos no funciona para ti. 

Hablémos para descubrir cual es la mejor dieta de acuerdo a tu estilo de vida, edad y actividad. 

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